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新闻不重要，看图才是正事缺少運動的你，該怎麽減少腰腹的維度呢？可以試一試以下三步！1. 增加臀腿訓練其一、臀腿是身體最大肌肉組成部位，每次訓練臀腿時消耗遠比其他肌肉大，從而可以多增加能量的身體。
新闻不重要，看图才是正事其二、在增加消耗的同時，讓臀圍增加，就算在腰圍不變的情況下，你的腰臀比也會更小，給身材加分，當然啦，腹部內髒脂肪是最開始消耗的，不用擔心臀圍增加了腹部沒有小的問題。
新闻不重要，看图才是正事2.負重訓練時增加束腰如果有經常看健身博主、健身達人訓練的朋友可以發現她們幾乎都會帶上束腰，當然帶束腰並不會讓她們腰圍變小，但是能夠防止腰圍變大！帶束腰的好處：其一、增加身體的核心穩定，在力量訓練中，力量都是由核心向四肢發出的，如果核心不夠穩定那麽必然做的重量就不會太大，甚至出現身體的晃動。
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